Den sunde livsstil kan være svær at holde, det er noget vi alle ved. Det kræver både energi, tid, motivation og en masse andre ting. At få dyrket motion i weekend og drukket vand til morgenmaden kan være svært nok i sig selv, men hvordan sørger man få at holde den sunde linje, når man er i skole?
Sundhed handler ikke kun om kost og motion. Girlzonly har samlet de 7 bedste tips. som gør det nemmere for dig at holde frisk og føle dig sund, gennem hele den lange skoledag. – Sæt i gang!
1: Husk at få grinet HVER DAG! Latter gør, at du få brugt dine mavemuskler, samtidigt med det er godt for dit helbred.
2: Hav altid frugt eller grønsager med i madpakken! De er sunde og giver dig en god energi, som gør du føler dig frisk, meget længere tid end hvad en Snickers kan klare!
3: Husk at få spist din madpakke, hver dag. Det er ikke sundt for kroppen at misse et måltid, og det går desværre ud over både din energi og koncentrationsevne.
4: Sørg for at komme ud i frikvarterne og bevæg kroppen. Sommeren er lige om hjørnet, og både den friske luft og varme sol, har en god effekt på både humøret og helbredet.
5: Husk at vaske dine hænder, helst flere gange om dagen. Bakterier findes overalt, så sørg for at holde dine hænder rene!
6: Vær aktiv. Hvis ikke i frikvartererne, så ihvertfald i idrætstimerne. Få svedt igennem, jo mere du sveder desto bedre. Hvis du lægger kræfter og sørger for at gøre dit bedste, kan det endda være, at din idrætslærer får øjnene op for dig, og lader dine karakterer stige.
7: Husk at have en flaske vand med i tasken. Det er vigtigt at få væske løbende igennem dagen, og vand er, på trods af sin lidt kedelige smag, uden tvivl det sundeste valg.
