Måske kender du også følelsen af at være stresset?
Måske har du prøvet at have åndenød, svært ved at sove eller koncentrationsbesvær. Måske har du endda prøvet at have alle tingene og mere til. Det er ofte din krops måde at fortælle dig, at den er løbet tør for overskud og energi eller i hvert fald er tæt på. Det er meget vigtigt at høre efter sin krop, når den sender dig advarselsignaler. Stress kan skyldes, at du gerne vil nå for mange ting på en gang, eller du har for mange ting, der sker omkring dig.
Stress kan bl.a. også spottes ved, at man har en kort lunte, bliver hurtigt ked af det eller træt, eller man ikke kan finde rundt i sine egne tanker.
I korte perioder kan det dog være okay at være lidt stresset, så længe det er begrænset til, at det får dig til at presse dig til at gøre dit bedste. Men vedvarende stress kan være meget hårdt for kroppen. Det slider på humøret og dit helbred.
Hvis du føler dig stresset, så er det en god idé at stoppe op og mærke efter, hvad det er, der stresser dig. Det kan være en god idé at snakke med nogen, hvis du føler, at stress gør dig ked af det eller ude af stand til at have det godt. Du kan f.eks. snakke med dine forældre, venner eller en psykolog. En psykolog kan bl.a. hjælpe med vejrtrækningsøvelser eller finde ud af, hvad der stresser dig.
Vi har samlet nogle tips, du kan bruge, hvis du føler dig stresset :
- Sæt tid af til at sætte dig ned og finde ud af, hvad det er, der gør dig stresset. Mærk efter, hvad du tænker på, når du bliver ked af det eller frustreret.
- Tal med dine forældre, venner eller en psykolog, og få hjælp til at finde ud af, hvad der stresser dig, og hvordan du kan arbejde med det.
- Prioriter dig selv. Det er okay ikke altid at kunne fikse alles problemer og være der for alle på en gang. Du skal ikke slå dig selv ned for ikke altid at kunne være der for alle.
- Giv dig selv mere credit, og husk på du er god nok. Du skal ikke leve op til en masse forventninger. Det eneste du skal fokusere på er, hvad der gør dig glad.
- Husk at i sidste ende vil det hele blive okay. Små ting kan fylde meget og virke ekstremt uoverskuelige, hvis du er stresset. Så husk at tingene har det med at ordne sig i sidste ende.
