Sidder du midt i eksamenslæsning eller er du bare ramt af en masse lektier og travle dage? så kan det godt ske man finder sig selv i at falde lidt i søvn over bøgerne. Vi giver derfor en række tips til, hvordan du hurtigt får lidt energi igen :
Drik vand
Vi ved det er blevet sagt massere af gange før, men det er sandt! Man kan let gå hen og blive træt og ufokuseret i løbet af dagen, hvis man ikke lige får drukket nok vand. Start med at tage et stort glas vand, hvis du føler dig lidt træt.
Få frisk luft
Gå evt. en tur, så du kan få noget frisk luft. Solen giver kroppen D-vitamin og massere af energi, og så fyldes lungerne med frisk luft.
Sæt noget musik på
Har du siddet stille hele dagen foran computeren og har brug får et hurtigt kick af energi? Så sæt noget upbeat musik på og dans lidt rundt på dit værelse. Så får du pulsen op og sat kroppen i gang!
Gør rent
Hvis du f.eks. sidder og skal lave lektier, og det eneste du kan tænke på er rodet på skrivebordet eller den kæmpe bunke på gulvet… Så sæt lidt tid af til at gøre rent. Det fjerner også fokusset et øjeblik, hvilket kan gøre det lettere at vende tilbage til lektierne (: Det kan også være en god idé at lufte ud, når du gør rent, så du får lidt frisk luft.
Hæld koldt vand i ansigtet
Hvis du føler dig træt og udmattet, kan det opfriske at smide lidt koldt vand i hovedet. Det vækker en lidt brat, hvis man er ved at falde i søvn over lektierne.
Spis
Spis noget vitaminrigt som giver dig et skud energi, mens du sidder og læser f.eks. grøntsager.
Powernap
Hvis du er meget træt, kan det være en idé at tage en powernap. 20 min er nok, jo kortere jo bedre. Bare pas på du ikke falder helt i søvn (;
