Du kender det, du lovede dig selv at gå i seng tideligt, men det kom til at ske, vel? Du skulle jo liige se en sidste video på youtube.. Den sidste, blev så til mange sidste videoer. Så kan vi ikke lige aftale at hvis du læser dette om aftnen, så går du i seng når du har læst denne artikel færdigt. For her er 5 grunde til at gå tidligere i seng:
- Det kaldes ikke skønhedessøvn for sjov. Din hud har brug for søvn, hvis du får for lidt søvn kan det påvirke din hud i en dårlig retning . Det er der vel igen der ønsker, vel? Huden har brug for hviletid, hvor den kan “genopbygge” sig. Efter dagens anstrengelser.
- Du har brug for søvn for at kunne tænke, din hjerne fungere ikke 100% optimalt, hvis den er træt. Så især i hverdage er det vigtigt at få massere af søvn, så du kan tænke i skolen.
- Du bliver i bedere humør. Du har helt sikkert prøvet at komme til at bide af en af dine veninder, fordi du ikke havde fået nok søvn om natten, ikke? Så søg for at få nok søvn, så du kan være i godt humør, og have det sjovt!
- Hvis du er i søvnmangel over en længere periode af tid, kan det gå udover dit helbred. Det kan bl.a. øge risikoen for overvægt og depression.
- Søvnmangel kan også gøre dig glemsom og give dig en dårligt hukommelse. Da hjernen ikke får den tid, den har brug for til at lagere info, det rigtige sted. Så vil det gå tabt i stedet.
Her fik du 5 gode grunde til at gå tidligere i seng, nu har du ihverfald noget at tænke over næste gang du ikke ved om du vil i seng. Godnat
