Tag-arkiv: sund

Rygtet siger : Denne morgenmad gør dig klogere

Der er åbenbart nogle forskere, der har sat sig ned og fundet ud af, hvad du skal spise om morgenen for at blive en tand klogere! Vi er ikke helt sikker på, vi selv tror på det, men nu bringer vi hemmeligheden til jer!

I skal simpelthen spise IS til morgenmad.
Jeps, i hørte rigtigt… IS
Så vil du gerne samle ekstra hjerneceller om morgenen, så kast dig ud i det!

 

Udover det, er der her en liste med gode ideer til god og sund morgenmad :

Havregryn med mælk

En gang havregryn med mælk og evt. nødder og bær om morgenen, er et super energiboost til dagen. Udover det så mætter det godt, så du kan holder dig til næste måltid. Alternativt en god omgang havregrød. Du kan finde en opskrift på havregrød via dette link.

Æg

Æg skulle være en af de fødevarer, der skulle sparke gang i hjernecellerne om morgenen, så kast dig ud i en god omelet eller måske et blødkogt æg.

omelet

Grønt Grønt Grønt

Det er vigtigt, at vi får spist en masse grønt i løbet af dagen. Derfor kan du ligeså godt starte tidligt ud, og spise grøntsager allerede fra morgenstunden. Du kan f.eks. spise et æble eller avokado til morgenmaden. Du kan også lave dig en smoothies om morgenen, hvis du har ekstra meget energi.

Frugt

Smid en frugtskål sammen og nyd den til morgenmad. Det booster energien og mætter, så bare kom i gang!

Så kast jer ud i en god og sund morgenmad. Det booster energien og sætter hjernen igang fra morgenstunden.

Du kan i øvrigt se alle de opskrifter der er lavet på Girlzonly her: Opskrifter!

5 gode råd mod vinterforkølelsen

Går du og døjer med forkølelse fortiden? Dette er ikke kun dig. Flere og flere bliver syge i denne kolde vintertid. Derfor kan du i denne artikel finde 5 gode råd imod forkølelse.

  1. C-vitamin
    C-vitamin er et vigtigt vitamin for kroppen generelt, men især når forkølelsen rammer (og også helst inden). C-vitamin kan findes som kosttilskud i form af brusetabletter eller i citrusfrugter som citroner, appelsiner og pomelo. Indtag gerne så meget som muligt, kroppen skiller selv det overflødige ud.
  2. Te
    Når vinterforkølelsen har fanget dig, så er te rigtig godt – specielt hvis du har ondt i halseen. Dog bør du ikke drikke alt slags, men det sundeste du kan drikke er urtete eller kamillete. Du kan med fordel tilføje lidt mælk og honning.
  3.  Ingefær
    Ingefær er SÅ sundt! Det indeholder så mange gode ting for din krop – så spis spis spis! Ingefær er blevet brugt i flere hundrede hvis ikke tusinde år til at helbrede sygdomme såsom forkølelse. Hvis ikke du kan spise det helt råt, så kan det være en god idé, at hælde kogende vand over nogle skiver rå ingefær, og lade det stå i nogle minutter. Tilsæt derefter honning og så har du den sundeste drik, som er perfekt til at få dig på benene igen.
  4. Alkohol
    Dette lyder måske skørt, hvorfor skal man drikke alkohol, når man er syg? Men alkohol er i mange år blevet brugt til infektioner og virus. Man siger jo, at alkohol er desinficerende, og dette gælder også for kroppen. Få fat i en rom, og hæld nu 1 shot i en kop varm te eller kakao et par gange dagligt, så skal du hurtigt se fremgang!
  5. Søvn
    Få sovet og svedt så meget du kan! Søvn regenererer kroppen samtidig med, at imens du sover ikke “lægger mærke til” at du er syg.